Mentale Hygiene & Gelassenheit. Genauso wie wir unseren Körper mit Bewegung und guter Ernährung fit halten, können wir auch unseren Geist stärken und ihn durch regelmäßiges Training gesund halten. Laut Hirnforschung haben wir ca. 60.000 Gedanken pro Tag, 90% davon sind unbewusste Wiederholungen. Während der Meditation verlassen wir den Lärm des ewig vergleichenden, bewertenden Denkens und spüren immer mehr innere Ruhe. Wir lernen durch wertfreies Wahrnehmen, nicht jeden aufsteigenden Impuls verarbeiten zu müssen. So verwickeln wir uns nicht mehr so leicht in Gedanken oder Emotionen, werden gelassener und schaffen Klarheit und Ruhe im Kopf. Durch fokussiertes Üben schulen wir gleichzeitig die Konzentrationsfähigkeit und bringen mehr Bewusstsein in unser Leben.

"Dem stillen Verstand liegt das gesamte Universum zu Füssen."  Laotse