5-Wochen Kurs "Meditation & Achtsamkeit"
je Mittwoch 19:00-20:00, Holzhausen
09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11.2024 (am 30.10. keine Einheit)
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KURSINHALTE:
Meditation ist eine einfache, sehr kraftvolle Praxis, welche uns wieder in Verbindung mit uns selbst kommen lässt, die uns hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und uns mehr Bewusstsein und Gelassenheit im Alltag schenkt. Finde in diesem Kurs in deine innere Stille und erfahre mit einer Mischung aus Bewegung, bewusster Atmung und einer achtsamen, liebevollen Geisteshaltung was eine regelmäßige Meditationspraxis bewirken kann. Der Kurs umfasst theoretische Erklärungen kombiniert mit viel Praxis aus traditionellen Meditationstechniken. Wir beginnen die Einheit mit bewegter Meditation und gehen dann über zu ruhigen Meditationstechniken im Sitzen.
- Innere Haltung: Einführung ins
Thema, Herangehensweise, Umgang mit Meditationshindernissen
- Atembewusstsein: Atembewusstsein entwickeln, der
Atem als kraftvolles Werkzeug der Meditation
- Körperwahrnehmung: Bewegung, Blockaden lösen, Körper von innen heraus spüren, Wahrnehmung verfeinern
- Achtsames Selbstmitgefühl: Einführung in die Praxis für achtsames Mitgefühl/Selbstmitgefühl, Herzmeditation
- Achtsamkeitsmeditation & Stille: Einführung in die stille Sitzmeditation;
der ruhige, klare, präsente Geist; wertfreies Wahrnehmen
- Gestaltung der eigenen Meditationspraxis: einzelne Kurs-Elemente können für die eigene Meditationspraxis im Alltag integriert werden
PREIS:EUR 75,- pro Person für 5 Einheiten WO:Dachstudio, Kirchenstrasse 16, 4615 HOLZHAUSEN
(kostenfreie Parkplätze / Lift / Rollstuhlgerecht)
Geeignet für Anfänger wie auch für Meditations-Erfahrene.
ANMELDUNG bitte an office@kraftstille.at
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* Um freie Plätze an andere Teilnehmer weitergeben zu können, bitte ich dich, mir 14 Tage vor Kurs- oder Workshopbeginn Bescheid zu geben, falls du den gebuchten Kurs oder Workshop doch nicht besuchen kannst. Nicht rechtzeitig stornierte Kurse und Workshops werden zum vollen Preis verrechnet. Bei Retreats gelten die jeweils dort angeführten Stornobedingungen.
