6-Wochen Kurs "Meditation & Achtsamkeit"
immer Donnerstag 19:00-20:00
Meditation ist eine einfache, sehr
kraftvolle Praxis, welche uns wieder in Verbindung mit uns selbst kommen lässt,
die uns hilft automatische Muster zu erkennen und uns mehr Bewusstsein und Gelassenheit im
Alltag schenkt. Finde in diesem Kurs Schritt für Schritt in die Meditation und lerne unterschiedliche Herangehensweisen kennen. Der Kurs umfasst theoretische Erklärungen und aktuelle, neurowissenschaftliche
Erkenntnisse kombiniert mit Übungen alter, traditioneller Meditations- und
Achtsamkeitstechniken, sowie kurze Einblicke in buddhistische Weisheiten.
KURSINHALTE
- Meditation & Achtsamkeit: Einführung ins Thema, Wirkung auf Gesundheit, neurowissenschaftliche Erkenntnisse, Herangehensweise, Meditationshindernisse, innere Haltung
- Pranayama & Atembewusstsein: alte Atemtechniken die uns in die Stille führen, Atembewusstsein entwickeln, der Atem als kraftvolles Werkzeug der Meditation
- Bewegung & Körperwahrnehmung: Qi Gong, verschiedene Meditationen in Bewegung, den Energiefluss strömen lassen, Blockaden lösen, Körper von innen heraus spüren, Körperanker finden
- Selbstmitgefühl & Metta: buddhistische Praktiken für achtsames Selbstmitgefühl, Herzmeditationen
- Zen & Stille: Einführung in die Zen Praxis; der ruhige, klare, präsente Geist; reines Bewusstsein
- Gestaltung der eigenen Meditationspraxis: Meditation in den Alltag integrieren; wie dich Journaling und Schreibmeditation dabei unterstützen können
EUR 85,- p. Person gesamter Kurs (6 Einheiten à 60 min)
EUR 15,- p. Person für 1 Einzeleinheit (mit Anmeldung gerne jederzeit möglich!)
ORT: Pulsatori Raum für Leben, Stadtplatz 32 / 1. Sock, 4600 Wels
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Weitere Termine
TAGES-RETREAT
21.10.2021, 09:00-17:00
"Zeit für dich.", Kreativ am Hof, Waizenkirchen - OÖ
* Um freie Plätze an andere Teilnehmer weitergeben zu können, bitte ich dich, mir 14 Tage vor Kursbeginn Bescheid zu geben, falls du den gebuchten Kurs doch nicht besuchen kannst. Nicht rechtzeitig stornierte Kurse werden zum vollen Preis verrechnet. Nicht stornierte Einzelstunden (bis 24h vor Kursbeginn) werden ebenfalls zum vollen Preis verrechnet. Bei Workshops & Retreats gelten die jeweils dort angeführten Stornobedingungen.
Gut zu wissen...
- Du benötigst keine Vorkenntnisse. Alle Kurse werden gut angeleitet und sind sowohl für Anfänger, als auch für Meditations-Erfahrene!
- Für die Teilnahme benötigst du eine Anmeldung. Diese kannst du mir gerne per Onlineformular oder per Email an office@kraftstille.at schicken.
- Wenn möglich, bring deine eigene Yogamatte mit. Meditationskissen bzw. Stühle sind vor Ort vorhanden.
- Corona: Bitte halte dich eigenverantwortlich an die aktuell gültige Regelung (3G). Während der Einheiten benötigst du keine Maske!
Eva
Meditation und Achtsamkeitstraining für Unternehmen
Nachhaltigkeit beginnt bei den Mitarbeitern. Regelmäßige, effektive Entspannung durch Meditation und Achtsamkeitstraining steigert das körperliche und mentale Wohlbefinden und beugt wirksam Stresserkrankungen vor. Praktizierte Achtsamkeit fördert nicht nur einen gesunden Umgang mit sich selbst, sondern wirkt sich auch positiv auf das Miteinander und die gesamte Unternehmenskultur aus.
- Wöchentliche Meditationskurse direkt vor Ort im Unternehmen
- Workshops z.B. für betriebsinterne Gesundheitstage, bei Tagungen, Teamevents, etc.
Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot! Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme und Anfrage an office@kraftstille.at oder telefonisch unter 0650 2395429.
*Du nimmst eigenverantwortlich an den Meditationskursen teil. Bitte beachte, dass Meditation kein Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung ist.