KURSINHALTE:
Meditation ist eine einfache, sehr kraftvolle Praxis, welche uns wieder in Verbindung mit uns selbst kommen lässt, die uns hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und uns mehr Bewusstsein und Gelassenheit im Alltag schenkt. Finde in diesem Kurs in deine innere Stille und erfahre mit einer Mischung aus fließender Bewegung, bewusster Atmung und einer achtsamen, liebevollen Geisteshaltung was eine regelmäßige Meditationspraxis bewirken kann. Der Kurs umfasst theoretische Erklärungen kombiniert mit viel Praxis aus alten, traditionellen Meditationstechniken. Wir beginnen die Einheit mit bewegtem Qi Gong und gehen dann über zu ruhigen Meditationstechniken im Sitzen.
- Innere Haltung: Einführung ins Thema, Herangehensweise, Umgang mit Meditationshindernissen
- Atembewusstsein: Atemtechniken die uns in die Stille führen, Atembewusstsein entwickeln, der Atem als kraftvolles Werkzeug der Meditation
- Körperwahrnehmung & Körperanker: Bewegung durch Qi Gong, Blockaden lösen, Körper von innen heraus spüren, Wahrnehmung verfeinern
- Achtsames Selbstmitgefühl: Einführung in die buddhistische Praxis für achtsames Mitgefühl/Selbstmitgefühl, Herzmeditation
- Achtsamkeitsmeditation & Stille: Einführung in die stille Sitzmeditation; der ruhige, klare, präsente Geist; wertfreies Wahrnehmen
- Gestaltung der eigenen Meditationspraxis: einzelne Kurs-Elemente können für die eigene Meditationspraxis im Alltag integriert werden
Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot! Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme und Anfrage an office@kraftstille.at oder telefonisch unter 0650 2395429.