Kurse 2023:
MEDITATION & ACHTSAMKEIT
25.09. - 23.10.2023 / 5 Einheiten
Montags 19:10-20:10 / HOLZHAUSEN
MEDITATION & ACHTSAMKEIT
03.10. - 24.10.2023 / 4 Einheiten
Dienstags 18:30-19:30 / WEISSKIRCHEN
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KURSINHALTE:
Meditation ist eine einfache, sehr kraftvolle Praxis, welche uns wieder in Verbindung mit uns selbst kommen lässt, die uns hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und uns mehr Bewusstsein und Gelassenheit im Alltag schenkt. Finde in diesem Kurs in deine innere Stille und erfahre mit einer Mischung aus fließender Bewegung, bewusster Atmung und einer achtsamen, liebevollen Geisteshaltung was eine regelmäßige Meditationspraxis bewirken kann. Der Kurs umfasst theoretische Erklärungen kombiniert mit viel Praxis aus alten, traditionellen Meditationstechniken. Wir beginnen die Einheit mit bewegtem Qi Gong und gehen dann über zu ruhigen Meditationstechniken im Sitzen.
- Innere Haltung: Einführung ins Thema, Herangehensweise, Umgang mit Meditationshindernissen
- Atembewusstsein: Atemtechniken die uns in die Stille führen, Atembewusstsein entwickeln, der Atem als kraftvolles Werkzeug der Meditation
- Körperwahrnehmung & Körperanker: Bewegung durch Qi Gong, Blockaden lösen, Körper von innen heraus spüren, Wahrnehmung verfeinern
- Achtsames Selbstmitgefühl: Einführung in die buddhistische Praxis für achtsames Mitgefühl/Selbstmitgefühl, Herzmeditation
- Achtsamkeitsmeditation & Stille: Einführung in die stille Sitzmeditation; der ruhige, klare, präsente Geist; wertfreies Wahrnehmen
- Gestaltung der eigenen Meditationspraxis: einzelne Kurs-Elemente können für die eigene Meditationspraxis im Alltag integriert werden
PREISE:
EUR 75,- p. Person pro Kurs (5 Einheiten)
EUR 60,- p. Person pro Kurs (4 Einheiten)
EUR 15,- p. Person für 1 einzelne Einheit zum Kennenlernen (mit Anmeldung gerne möglich!)
WO:
Dachstudio, Kirchenstrasse 16, 4615 HOLZHAUSEN
(kostenfreie Parkplätze / Lift)
1. Stock, Gemeindeplatz 1, 4616 WEISSKIRCHEN
(kostenfreie Parkplätze)
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* Um freie Plätze an andere Teilnehmer weitergeben zu können, bitte ich dich, mir 14 Tage vor Kursbeginn Bescheid zu geben, falls du den gebuchten Kurs doch nicht besuchen kannst. Nicht rechtzeitig stornierte Kurse werden zum vollen Preis verrechnet. Bei Workshops & Retreats gelten die jeweils dort angeführten Stornobedingungen.
Gut zu wissen...
- Für die Teilnahme ist eine Anmeldung nötig. Diese kannst du mir gerne per Onlineformular oder Email an office@kraftstille.at schicken.
- Meditationskurs: Kissen & Yogamatten bzw. Sessel sind vor Ort vorhanden - bitte komm in bequemer, lockerer Kleidung.
*Du nimmst eigenverantwortlich an den Kursen teil. Bitte beachte, dass Meditation kein Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung ist! Die Kurse sind nicht geeignet für Menschen mit tiefgreifenden psychischen Erkrankungen.
Meditation und Achtsamkeitstraining für Unternehmen
Nachhaltige betriebliche Gesundheitsförderung mit Meditation und traditionellem Achtsamkeitstraining. Zur Erhaltung und Stärkung der mentalen Gesundheit und als Burnout-Prävention in Zeiten großer, neuer Herausforderungen. Über einen längeren Zeitraum praktizierte Meditation und Achtsamkeit steigern durch einen gesünderen Umgang mit sich selbst nachweislich die Resilienz und wirken sich stabilisierend auf das Miteinander sowie auf die gesamte Unternehmenskultur aus. Meditation erhöht auch die Fokussierungs- bzw. Konzentrationsfähigkeit und fördert durch Aktivierung beider Gehirnhälften innovative Lösungskompetenzen.
- betriebsinterne WORKSHOPS FÜR MITARBEITER (vor Ort im Unternehmen)
- MINDFUL LEADERSHIP: 2-tägiges Meditations- u. Achtsamkeitstraining speziell für Führungskräfte (externe Location)
Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot! Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme und Anfrage an office@kraftstille.at oder telefonisch unter 0650 2395429.