Erlebe, wie
du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach
einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem
klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm
in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und
Bewertungen.
Das Retreat
beinhaltet eine Schweigezeit am dritten Tag. Dich auf äußere und innere Stille einzulassen,
ermöglicht dir eine tiefe Wahrnehmung und Einblicke in deine automatischen
Denk- und Verhaltensmuster. Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu
reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen, so schenkst du dir mehr
Bewusstsein über dich und dein Umfeld. Stille ist etwas sehr Wertvolles, das in
unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen
Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen
in der Gruppe entstehen.
Du lernst in
diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen
kennen:
traditionelle Achtsamkeitsmeditation
Atemtechniken
(Pranayama, Power Breathwork, Atembewusstsein, Herzatmung)
Meditationen
in Bewegung (Qi Gong, Gehmeditation in der Natur, sowie
kraftvolle Kundalinimeditation)
Buddhistische
Mettapraxis & Herzmeditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl
Schreibmeditation
& Journaling
Auf diese
Weise halten wir in natürlichem Fluss die Balance zwischen kraftvollen und ruhigen
Meditationen. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in buddhistische Weisheiten und Achtsamkeitslehren runden den
Selbsterfahrungs-Prozess ab.
Zwischen den
jeweiligen Meditationseinheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung
um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom
Alpenretreat starten einige Wanderwege in die wundervolle Landschaft. Kostbare Zeit um deine Seele
baumeln zu lassen, die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe
und Klarheit zu finden!
Die
Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch,
regional und mit viel Liebe zubereitet werden.
Voraussetzung:
Das Retreat
ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen
möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die
Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zu ihrem inneren
Kompass finden möchten. Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene
geeignet!
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
(Viktor Frankl)
Tagesprogramm:
DONNERSTAG,
02.11.
Ab 16:00 Check In u. Ankommen
17:30 –
19:00 Platz einrichten,
Vorstellungsrunde, Einführung
19:00 -
20:00 Abendessen
20:30 –
21:30 Meditation
FREITAG,
03.11.
08:30 – 09:15
Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 –
10:00 Frühstück
10:30 –
13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 –
14:30 Mittagessen
14:30 –
17:00 freie Zeit
17:00 –
19:00 Meditation & Beginn der
Schweigezeit
19:00 –
20:00 Abendessen
SAMSTAG, 04.11. (Schweigetag)
08:30 – 09:15
Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 –
10:00 Frühstück
10:30 –
13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 –
14:30 Mittagessen
14:30 –
17:00 freie Zeit
17:00 –
19:00 Meditation
19:00 –
20:00 Abendessen
SONNTAG, 05.11.
08:30 –
10:30 Morgenmeditation & Ende der
Schweigezeit, Sharing Circle
10:30 –
11:30 Frühstücks-Brunch
11:30 –
12:00 Check Out
Bitte
bring mit:
Bequeme und
lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Collegeblock & Stift
Preis: EUR 518,- pro Person inkl. Unterkunft im DZ, Verpflegung und Kurskosten
(Der Preis setzt sich zusammen aus EUR 258,- p.P. für Unterkunft u. Verpflegung und EUR 260,- p.P. für den Kursunterricht)
Buchung:
Die Buchungen für das Retreat werden vom AlpenRetreat direkt abgewickelt. Hier kannst du dein Meditations Retreat buchen.
Wir freuen uns auf deine Anfrage!
Unterkunft:
AlpenRetreat, Fernpass 483, 6465 Nassereith, Tirol
