Retreats & Workshops 2023

  • 15.04.2023 / Workshop MEDITATION & MENTALTRAINING, Medienkulturhaus Wels
  • 02.11. - 05.11.2023 / Meditationsretreat, Alpenretreat Nassereith, Tirol
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    WORKSHOP Meditation & Mentaltraining

    Samstag, 15.04.2023 / 09:00-12:00 / Medienkulturhaus Wels


    "Gedankenaffen zähmen & innere Ressourcen stärken"

    Meditation hat nachweislich vielseitige positive Effekte auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Mit jedem Rückzug aus Lärm und Hektik des Alltags, hin zur inneren Stille kommen wir uns selbst ein Stück näher. Finden wieder besseren Zugang zum inneren Kompass. Das Nervensystem regeneriert sich, der Denkapparat kommt langsam zur Ruhe und wir lernen, mit uns selbst in Frieden zu sitzen und eine liebevolle, wertfreie innere Haltung anzunehmen. Meditation ist eine einfache Praxis, die mit der Zeit große, positive Veränderungen und mehr Bewusstsein in unser alltägliches Erleben bringt.

    Mentaltraining ist eine wunderbare Ergänzung zur Meditation. Damit können wir zum Beispiel blockierende Denkmuster lösen und sehr zielgerichtet innere Ressourcen mobilisieren. So kann man nachhaltig alte Gewohnheiten verlassen und wieder Zugang zu seiner Kraft finden um seine Herzens-Ziele zu erreichen.

    Mein Anliegen ist es, die kraftvolle, uralte Praxis der Meditation in ihrer Einfachheit an andere weiterzugeben und bei den Teilnehmern eine Begeisterung für ihren "inneren Weg" zu entfachen!

    Ich freue mich aufs gemeinsame Meditieren!

     

    4 TAGE-RETREAT
    02. - 05.11.2023, Nassereith
    "Meditation, Achtsamkeit und Stille in der Bergwelt Tirols"


    Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und Bewertungen.

    Das Retreat beinhaltet eine Schweigezeit am dritten Tag. Dich auf äußere und innere Stille einzulassen, ermöglicht dir eine tiefe Wahrnehmung und Einblicke in deine automatischen Denk- und Verhaltensmuster. Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen, so schenkst du dir mehr Bewusstsein über dich und dein Umfeld. Stille ist etwas sehr Wertvolles, das in unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen in der Gruppe entstehen.

    Du lernst in diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen kennen:

    • traditionelle Achtsamkeitsmeditation
    • Atemtechniken (Pranayama, Power Breathwork, Atembewusstsein, Herzatmung)
    • Meditationen in Bewegung (Qi Gong, Gehmeditation in der Natur, sowie kraftvolle Kundalinimeditation)
    • Buddhistische Mettapraxis & Herzmeditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl
    • Schreibmeditation & Journaling

    Auf diese Weise halten wir in natürlichem Fluss die Balance zwischen kraftvollen und ruhigen Meditationen. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in buddhistische Weisheiten und Achtsamkeitslehren runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab.

    Zwischen den jeweiligen Meditationseinheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom Alpenretreat starten einige Wanderwege in die wundervolle Landschaft. Kostbare Zeit um deine Seele baumeln zu lassen, die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden!

    Die Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch, regional und mit viel Liebe zubereitet werden.  

    Voraussetzung:

    Das Retreat ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zu ihrem inneren Kompass finden möchten. Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene geeignet! 


    „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
    (Viktor Frankl)


    Tagesprogramm: 

    DONNERSTAG, 02.11.

    Ab 16:00         Check In u. Ankommen

    17:30 – 19:00 Platz einrichten, Vorstellungsrunde, Einführung

    19:00 - 20:00   Abendessen

    20:30 – 21:30 Meditation

     

    FREITAG, 03.11.

    08:30 – 09:15 Morgenmeditation & Qi Gong

    09:15 – 10:00 Frühstück

    10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis

    13:30 – 14:30 Mittagessen

    14:30 – 17:00 freie Zeit

    17:00 – 19:00 Meditation & Beginn der Schweigezeit

    19:00 – 20:00 Abendessen

     

    SAMSTAG, 04.11. (Schweigetag)

    08:30 – 09:15  Morgenmeditation & Qi Gong

    09:15 – 10:00 Frühstück

    10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis

    13:30 – 14:30 Mittagessen

    14:30 – 17:00 freie Zeit

    17:00 – 19:00 Meditation

    19:00 – 20:00 Abendessen

     

    SONNTAG, 05.11.

    08:30 – 10:30 Morgenmeditation & Ende der Schweigezeit, Sharing Circle

    10:30 – 11:30 Frühstücks-Brunch

    11:30 – 12:00 Check Out

     

    Bitte bring mit:

    Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Collegeblock & Stift

     

    Preis: EUR 518,- pro Person inkl. Unterkunft im DZ, Verpflegung und Kurskosten

    (Der Preis setzt sich zusammen aus EUR 258,- p.P. für Unterkunft u. Verpflegung und EUR 260,- p.P. für den Kursunterricht)

    Buchung:

    Die Buchungen für das Retreat werden vom AlpenRetreat direkt abgewickelt.  Hier kannst du dein Meditations Retreat buchen.

    Wir freuen uns auf deine Anfrage!


    Unterkunft: AlpenRetreat, Fernpass 483, 6465 Nassereith, Tirol