Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und Bewertungen.

Das Retreat beinhaltet eine Schweigezeit am dritten Tag. Dich auf äußere und innere Stille einzulassen, ermöglicht dir eine tiefe Wahrnehmung und Einblicke in deine automatischen Denk- und Verhaltensmuster. Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen, so schenkst du dir mehr Bewusstsein über dich und dein Umfeld. Stille ist etwas sehr Wertvolles, das in unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen in der Gruppe entstehen.

Du lernst in diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen kennen:

•  traditionelle Achtsamkeitsmeditation
• Zen-Meditation
• Atemtechniken (Pranayama, Power Breathwork, Atembewusstsein, Herzatmung)
• Meditationen in Bewegung (Qi Gong, Conscious Move, Gehmeditation in der Natur, sowie kraftvolle Kundalinimeditationen)
• Buddhistische Mettapraxis & Herzmeditationen zur Kultivierung von (Selbst-)mitgefühl
• Schreibmeditation & Journaling

Auf diese Weise halten wir in natürlichem Fluss die Balance zwischen kraftvollen und ruhigen Meditationen. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in neurowissenschaftliche Erkenntnisse, buddhistische Weisheiten und Achtsamkeitslehren runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab.

Zwischen den jeweiligen Meditationseinheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom Alpenretreat starten einige Wanderwege in wundervolle Landschaften, die dazu einladen, den Spätsommer in vollen Zügen auszukosten. Ein nahegelegener See lädt Mutige zu einem erfrischenden Bad ein. Kostbare Zeit um deine Seele baumeln zu lassen, die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden!

Die Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch, regional und mit viel Liebe zubereitet werden.  

Voraussetzung:

Das Retreat ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zu ihrem inneren Kompass finden möchten. Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene geeignet! 

Tagesprogramm: 

DONNERSTAG, 08.09.

Ab 16:00         Check In u. Ankommen

17:30 – 19:00 Platz einrichten, Vorstellungsrunde, Einführung

19:00 - 20:00   Abendessen

20:30 – 21:30 Meditation

FREITAG, 09.09.

08:30 – 09:15 Morgenmeditation & Qi Gong

09:15 – 10:00 Frühstück

10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis

13:30 – 14:30 Mittagessen

14:30 – 17:00 freie Zeit

17:00 – 19:00 Meditation & Beginn der Schweigezeit

19:00 – 20:00 Abendessen

SAMSTAG, 10.09. (Schweigetag)

08:30 – 09:15  Morgenmeditation & Qi Gong

09:15 – 10:00 Frühstück

10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis

13:30 – 14:30 Mittagessen

14:30 – 17:00 freie Zeit

17:00 – 19:00 Meditation

19:00 – 20:00 Abendessen

SONNTAG, 11.09.

08:30 – 10:30 Morgenmeditation & Ende der Schweigezeit, Sharing Circle

10:30 – 11:30 Frühstücks-Brunch

11:30 – 12:00 Check Out

Bitte bring mit:

Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Decke, Collegeblock & Stift.

Preise:

EUR 480,- pro Person Gesamtpreis für Unterkunft, Verpflegung und Kurskosten
(Der Preis setzt sich zusammen aus EUR 240,- für Unterkunft und Verpflegung + EUR 240,- für den Kursunterricht)

Buchung, Stornobedingungen und nähere Infos über die Unterkunft:

Die Buchungen für das Retreat werden vom AlpenRetreat direkt abgewickelt. Bitte klicke auf den Link um dein Meditations Retreat zu buchen.