Retreats & Workshops 2023

  • 27.01.2023, 15:00-17:00 / Eisbade-Workshop, Heidingerhof Wels
  • 13.01. - 15.01.2023 / Yoga, Meditation und Eisbaden, Kranzbichlhof, Bad Dürrnberg Hallein
  • 02.11. - 05.11.2023 / Meditationsretreat, Alpenretreat Nassereith, Tirol

Eisbade-Workshop


Freitag, 27.01.2023 / 15:00-17:00
Jurtezelt am Heidingerhof, Schafwiesenstrasse 60, 4600 Wels (www.heidingerhof.at)

Eine gute Gelegenheit für alle, die mit dem Eisbaden beginnen möchten! Ein regelmäßiges Bad im kalten Wasser stärkt die Immunabwehr, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, fördert einen gesünderen Umgang mit Stress und macht einfach glücklich und mental stark. 
  • Einführung, Wissenswertes und worauf zu achten ist
  • ca. 20min angeleitete Eisbade-Atemtechnik zur Vorbereitung
  • gemeinsames Eisbad im Mühlbach
  • anschließend Möglichkeit zum Austausch bei einer heißen Tasse Tee vorm Kaminfeuer in der Jurte
Bei Bluthochdruck, Herz- oder Gefäßerkrankungen oder wenn du dich krank fühlst solltest du nicht Eisbaden! 
Generell gilt: Jeder badet in Eigenverantwortung.

Du benötigst für den Workshop:
Badegewand, Bademantel, Neoprenschuhe/-socken, Haube, warmes Gewand (am besten Zwiebellook), Decke, Yogamatte

Workshop Leitung: Stefanie Heidinger und Eva Tonweber
Preis: EUR 25,- pro Person

Anmeldung bitte an office@kraftstille.at

4 TAGE-RETREAT
02. - 05.11.2023, Nassereith
"Meditation, Achtsamkeit und Stille in der Bergwelt Tirols"


Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und Bewertungen.

Das Retreat beinhaltet eine Schweigezeit am dritten Tag. Dich auf äußere und innere Stille einzulassen, ermöglicht dir eine tiefe Wahrnehmung und Einblicke in deine automatischen Denk- und Verhaltensmuster. Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen, so schenkst du dir mehr Bewusstsein über dich und dein Umfeld. Stille ist etwas sehr Wertvolles, das in unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen in der Gruppe entstehen.

Du lernst in diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen kennen:

  • traditionelle Achtsamkeitsmeditation
  • Atemtechniken (Pranayama, Power Breathwork, Atembewusstsein, Herzatmung)
  • Meditationen in Bewegung (Qi Gong, Gehmeditation in der Natur, sowie kraftvolle Kundalinimeditation)
  • Buddhistische Mettapraxis & Herzmeditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl
  • Schreibmeditation & Journaling

Auf diese Weise halten wir in natürlichem Fluss die Balance zwischen kraftvollen und ruhigen Meditationen. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in buddhistische Weisheiten und Achtsamkeitslehren runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab.

Zwischen den jeweiligen Meditationseinheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom Alpenretreat starten einige Wanderwege in die wundervolle Landschaft. Kostbare Zeit um deine Seele baumeln zu lassen, die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden!

Die Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch, regional und mit viel Liebe zubereitet werden.  

Voraussetzung:

Das Retreat ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zu ihrem inneren Kompass finden möchten. Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene geeignet! 


„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
(Viktor Frankl)


Tagesprogramm: 

DONNERSTAG, 02.11.

Ab 16:00         Check In u. Ankommen

17:30 – 19:00 Platz einrichten, Vorstellungsrunde, Einführung

19:00 - 20:00   Abendessen

20:30 – 21:30 Meditation

 

FREITAG, 03.11.

08:30 – 09:15 Morgenmeditation & Qi Gong

09:15 – 10:00 Frühstück

10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis

13:30 – 14:30 Mittagessen

14:30 – 17:00 freie Zeit

17:00 – 19:00 Meditation & Beginn der Schweigezeit

19:00 – 20:00 Abendessen

 

SAMSTAG, 04.11. (Schweigetag)

08:30 – 09:15  Morgenmeditation & Qi Gong

09:15 – 10:00 Frühstück

10:30 – 13:00 Meditation & Achtsamkeitspraxis

13:30 – 14:30 Mittagessen

14:30 – 17:00 freie Zeit

17:00 – 19:00 Meditation

19:00 – 20:00 Abendessen

 

SONNTAG, 05.11.

08:30 – 10:30 Morgenmeditation & Ende der Schweigezeit, Sharing Circle

10:30 – 11:30 Frühstücks-Brunch

11:30 – 12:00 Check Out

 

Bitte bring mit:

Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Collegeblock & Stift

 

Preise: Infos folgen!


Unterkunft: AlpenRetreat, Fernpass 483, 6465 Nassereith, Tirol