Mit traditionellen Meditationsmethoden und Achtsamkeitsübungen in den Moment eintauchen und sich im Körper verankern. Den Atem als kraftvolles Werkzeug erfahren, um wieder mit sich in Verbindung zu kommen. Allmählich beruhigen sich die Gedanken. Der Körper entspannt und regeneriert.

Meditation beruhigt und stärkt das Nervensystem, mindert Schlafprobleme und schult den Geist und die eigene Wahrnehmung. Mit Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird wertfreies Beobachten trainiert. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden dabei liebevoll wahrgenommen ohne sich in ihnen zu verfangen. Wenn man nicht mehr jedem aufsteigenden Impuls nachgeht, sondern diesen als solchen einfach annehmen kann, entwickelt man mit der Zeit die Fähigkeit sich selbst bewusster wahrzunehmen und achtsamer mit Gefühlen und den eigenen Bedürfnissen umzugehen. Man begegnet sich selbst auf einer tieferen Ebene. In Frieden mit sich sitzen – Selfcare und Selbstmitgefühl in ihrer reinsten Form.

Wir werden in diesem 2-stündigen Workshop unterschiedlichste Meditationen in Bewegung sowie Gehmeditation in der Wiese abwechselnd mit angeleiteter stiller Sitzmeditation praktizieren. Zu Beginn erkläre ich die Grundsätze von Meditation und wie man mit den typischen Meditationshindernissen umgeht. Auch während der Meditationen lasse ich diese als Impulse immer wieder einfließen. Zum Abschluss besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch und um eventuell noch offene Fragen zu klären.

Mitzubringen sind bitte eine Yogamatte, Decke, bequemes Gewand und ev. warme Socken (Meditationskissen sind vor Ort vorhanden)
Veranstaltungsort:  In der Jurte & auf der Wiese am Heidingerhof, Schafwiesenstrasse 60, 4600 Wels, http://www.heidingerhof.at
Termine: Mi, 22.09.2021, 18:00-20:00 // Mi, 13.10.2021, 18:00-20:00
Teilnahme: EUR 28,- pro Person pro Workshop

Anmeldung bitte an office@kraftstille.at
min. 5 / max. 10 Teilnehmer - Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Entschleunigen, dein eigenes Tempo finden. Ruhig werden, nach innen lauschen und tief in deiner Mitte ankommen. Der Rückzug aus dem Alltag und aus der gewohnten Umgebung kann uns dabei unterstützen, in unser inneres Gleichgewicht zu finden und uns wieder an unsere Kraftquelle anzuschließen. Stille und Langsamkeit öffnen einen heilsamen Raum in uns. In diesem darfst du wieder in Verbindung mit dir selbst kommen und innerlich ganz weit werden. Komm aus dem „Tun“ ins „Sein“ und erfahre, wer du bist, wenn du einen Tag lang niemand sein musst. Was kommt zum Vorschein, wenn du deine Vorstellungen und Gedanken loslässt?

Wir ziehen uns an diesem besonderen Tag bewusst von den äußeren Reizen zurück und lassen die Geschwindigkeit und den Lärm des Alltags hinter uns. Eingebettet im oberösterreichischen Hügelland begeben wir uns auf diese innere Reise. In den Gemäuern des liebevoll renovierten Vierkanters führe ich dich durch unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Sanfte Bewegung kombiniert mit kraftvoller Atemtechnik, Gehmeditation in der Natur, sowie angeleitete stille Sitzmeditation lassen uns tief in uns selbst ankommen und gewähren Einblick in unser „so sein“ – unserem Wesenskern abseits von Bewertungen, Denkmustern und Vorstellungen.

Wir widmen uns an diesem  Tag folgenden Themen:

• was ist Meditation, wie funktioniert sie, wie gelingt sie
• wie gehe ich mit Meditationshindernissen um
• innere Haltung und Selbstmitgefühl
• unbewusste Gedankenmuster erkennen
• die Kraft von Stille und „Sein“ erfahren
• Kennenlernen verschiedener Meditationsmethoden aus unterschiedlichen Kulturkreisen
  

Äußere und innere Stille zuzulassen und sich nicht mit Beschäftigung abzulenken, ermöglicht einen tieferen Kontakt zu dir selbst, es schult den Geist und schärft die Sinne. Alle Meditationen werden gut angeleitet und durch inspirierende Impulse unterstützt. Am Ende des Tages gibt es dann noch Raum für den gemeinsamen Erfahrungsaustausch.

Ich freu mich auf diesen besonderen Tag in der kleinen, feinen Gruppe!

Verpflegung: vormittags und nachmittags stehen Kaffee, Tee und kleine Snacks zur Verfügung; mittags eine warme Mahlzeit mit Getränk

Veranstaltungsort: Kreativ am Hof, Reith 5, 4732 St. Thomas bei Waizenkirchen, www.kreativamhof.at

Termin: Do, 21.10.2021, 09:00 – 17:00

Teilnahme: EUR 130,- pro Person
(EUR 100,- zuzügl. EUR 30,- für die Verpflegung -vor Ort in bar zu begleichen)